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Author:ノンブログ
神奈川県の新横浜にて東洋医学「光線」療法士として、体質改善を中心に各種各種症状の根治療を「光線」と「サプリメント」により行っております。

1967年生まれ、愛する妻と息子の3人家族　趣味は水泳・ボディーボード・釣りなど水ものに関するもの。

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ギャバの基礎知識

ギャバのこと　
　ここではギャバについて私の知りうる範囲での知識を書いております。
　ギャバのありふれた内容もあれば参考になるものもあるかもしれませ
　ん。ギャバというものについて少しでも理解いただければと思います。

ギャバとは
　ギャバ（ＧＡＢＡ）は、正式名称を「ガンマ―アミノ酪酸」といいます。
　アミノ酸の一種で、人間や哺乳動物の脳、脊髄にギャバが豊富に含
　まれることが分かっています。
　ギャバを含むものとして、最近では「発芽玄米」が有名です。

ギャバの働き
　ギャバは脳への酸素供給量を増やし、脳の代謝を促す神経伝達物質
　として注目されています。また作用として以下のようなものがあります。
　　　・血圧上昇を抑える作用
　　　・ストレスを抑える
　　　・精神を安定させる作用（イライラの緩和・更年期障害）
　　　・腎臓、肝臓機能の活性化作用（アルコール代謝促進）
　　　・中性脂肪を抑える作用（肥満防止効果）　

　脳内の神経伝達物質は「興奮性」と「抑制性」というのがあります。
　「うまみ調味料」の成分として有名なグルタミン酸、これが「興奮性」の
　神経伝達物質なのです。
　反対に「抑制性」の神経伝達物質がギャバです。

　グルタミン酸もギャバも元々脳内にあるもの。
　もっと詳しく言うと、ギャバはグルタミン酸から作られるもの。
　
　人間の脳内では、グルタミン酸が神経を興奮させる一方で、アミノ酸
　であるギャバが興奮を抑え、神経を安定させる働きをします。
　この「興奮性」グルタミン酸と「抑制性」ギャバのバランスがうまくとれ
　ているのが望ましい状態なのですが、ストレスなどによって、このバラ
　ンスが崩れると気持ちが不安定になったり、イライラしたりという体調
　不良を起こす事になるのです。

　このようにグルタミン酸とギャバとのバランスが崩れる要因としては、
　ストレスなどの要因の他に加齢などの要因によるものとされています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ギャバの基礎知識��

ギャバの作用について


<ギャバによる血圧正常化作用>

　ギャバで血圧が下がる理由は
　　�〃豐匹瞭�きをコントロールする、自立神経の中枢に作用する。
　　��血圧を上げる酵素の働きをブロックする。
　　�２畩蠅扮�分摂取で低下した腎臓の働きを活性化する。（日経ヘ
　　　　ルス2005.7より抜粋）
　　（以上はギャバ研究の第一人者、大妻女子大学・家政学部の大森
　　　正司学部長による。）
　ギャバは腎臓中の血流量を増やし、腎臓の働きを高めることで利尿
　作用も促し血圧を下げる。
　人の臨床試験でも血圧を下げる効果が観察されています。　


<ギャバによる記憶改善作用>

　脳の情報伝達は「興奮性」と「抑制性」のそれぞれのバランスを保って
　行われています。
　ギャバは脳の血流を活発にして、酸素の供給量を増やすことで、脳細
　胞の代謝機能をアップさせ活性化を促します。そのため、ギャバは脳
　障害の後遺症（脳卒中後遺症や脳動脈硬化症による頭痛、耳鳴り、
　記憶障害）や、意欲低下の改善作用、頭部外傷後遺症による頭痛、
　アルツハイマーの予防・改善、ボケ防止、長期記憶促進作用、学習能
　力増強にも効果があるという報告がなされています。


<ギャバによる精神安定・抗ストレス作用>

　グルタミン酸が、神経細胞を興奮させる「興奮性」の神経伝達物質であ
　る一方、ギャバは脳神経の興奮を抑える「抑制性」の神経伝達物質で
　ありこの二つの物質がうまくバランスが取れていると、精神の安定した
　状態をキープできます。
　過剰なストレスなどで、このバランスが崩れると（脳の代謝が悪くなり、
　脳内のギャバが不足すると）、イライラしたり、うつのような気分が生じ
　たりします。人の臨床試験にてリラックス効果と疲労回復効果が観察
　されています。


<ギャバによる内蔵機能の活性化作用>

　腎臓機能の改善のほか、肝臓機能の改善（アルコール代謝アップ）、
　すい臓機能の改善など内臓の働きを促がす効果も報告されています。
　またギャバを摂取する事で内臓の働きが活発になり、成長ホルモン
　の分泌が促進され、代謝が活発になることでエネルギーの消費量が
　増え、脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。血液中の中
　性脂肪やコレステロールを調整し、代謝を促進します。ギャバを摂った
　あとに、血液中の中性脂肪の数値が実際に低下した実験結果もでて
　います。つまり中性脂肪の低下は動脈硬化を抑制する大きな効果と
　なっています。
　その他に便秘症状、肩こり、耳鳴りなどの改善も報告されています。




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先日、重労働な仕事を行った後に足腰が立たないくらいに疲れた時が

あった。

その後に家族との約束があり、出かけないといけなかったのでギャバ

のサプリを６粒飲んでおいた。

１時間もすると立ちくらみも収まり、スーッと疲れがなくなった。

先ほどの疲労感は何だったのかと思うくらいに元気になった。

３粒でもある程度は効き目があったが、６粒の効果は凄かった。

１粒に約１７ｍｇのギャバを含んでいる為、６粒で約１００ｍｇ。

実証により、１００ｍｇのギャバを摂取すれば、疲労回復を体感できる

と聞いていたが、実際に自分で体感してみると納得した。

医薬品でない自然発酵したサプリメントでのこの効果は決してひけを

とらないと感じた。これは体感してみないとわからないと思う。


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